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쿠팡퀵플렉스 기사 이해를 돕기 위한 사진. 클립아트코리아 대부분의 사람들은 노화를 50대 이후의 일로 생각하지만 실제로는 30대 중반부터 신체 능력이 서서히 내리막길에 접어든다는 연구 결과가 나왔다. 특별한 질환이 없어도 체력과 근력, 근지구력이 35세 전후부터 감소하기 시작하며 이후 나이가 들수록 저하 속도가 점차 빨라지는 것으로 나타났다.15일(현지시간) 과학 전문 매체 사이언스데일리에 따르면 스웨덴 카롤린스카 연구소 연구팀 최근 국제학술지 ‘악액질, 근감소증 및 근육 저널(Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle)’에 발표한 논문에서 이 같은 사실을 확인했다고 밝혔다. 연구팀은 “체력 저하는 누구에게나 찾아오지만, 신체 활동 여부에 따라 그 속도에는 분명한 차이가 있다”고 설명했다.이번 연구는 단기간에 여러 연령대를 비교한 기존 조사와 달리 같은 동일 참가자를 수십 년 동안 추적한 장기 연구라는 점에서 주목된다. 연구진은 1958년생 스웨덴인 427명을 대상으로 16세부터 63세까지 약 47년 동안 체력과 근력, 근지구력 변화를 반복 측정했다. 참가자의 절반가량은 여성으로, 청소년기부터 중장년기까지 신체 능력이 어떻게 변화하는지를 정밀하게 분석했다.“운동 시작하기에 늦은 나이 없다”…중년 이후에도 약 10% 향상 분석 결과, 체력은 운동 경험과 관계없이 대체로 35세 무렵부터 감소세를 보였다. 근력과 근지구력 역시 비슷한 패턴을 나타냈으며, 특히 중년 이후에는 감소 폭이 더욱 두드러졌다. 눈에 띄는 변화 없이 지내는 것 같아도 신체 내부에서는 이미 노화가 시작되고 있었던 셈이다. 다만 희망적인 결과도 있었다. 성인이 된 뒤 규칙적으로 운동을 시작한 사람들은 체력과 근력 등 신체 능력이 평균 5~10%가량 향상된 것으로 나타났다. 이미 감소가 시작된 이후라도 생활 습관을 바꾸면 충분히 개선 효과를 기대할 수 있다는 의미다.연구를 이끈 마리아 웨스터스탈 카롤린스카 연구소은 “운동을 시작하기에 너무 늦은 시점은 없다”며 “신체 활동은 노화 자체를 막을 수는 없지만, 기능 저하 속도를 상당 ▲하정우 부산 북구갑 더불어민주당 후보가 16일 오전 부산 북구 구포무장애숲길에서 주민과 대화하며 민원을 메모하고 있다. 사진=박서현 인턴기자 16일 오전 7시 하정우 더불어민주당 부산 북구갑 후보는 이른 아침 산책객이 찾는 구포 무장애숲길 입구를 찾았다. 검정색 경찰 단화를 신고 나타난 하 후보는 팔각정이 눈에 들어올 때마다 성큼 올라가 인사를 돌렸다. 데크길에서 마주치는 주민은 한 명도 놓치지 않았다. 길을 틀어서라도 쫓아가 악수를 건넸다.하 후보는 이번 선거운동을 “지상전"이라고 했다. 하루 걸음 수는 2만 보다. 구포 무장애숲길에서만 7200보를 찍었다. 이날 아침은 선식으로 때웠다. “살 빼야 한다, 뱃살도 많다"고 스스로 웃었다. 이동 중에는 방울토마토로 끼니를 대신한다. “1분 1초가 소중하고 아깝기 때문"이라고 했다. 청와대 근무 시절에도 점심 후엔 내부 산책길을 걸었다고 했다.주민 이야기를 들을 때면 수첩과 펜을 꺼내 빼곡히 받아 적었다. 부산에 내려온 뒤 수첩 한 권을 다 썼고, 지금은 두 번째 수첩, 반을 넘겼다. 벤치에 앉아 있던 주민이 “부산 사람이잖아요"라고 하자 사투리가 나왔다. “제가 사상에서 나고 자랐다 아입니까. 덕천동에 학원 다니고 그랬다 아닙니까. 이 동네 너무 잘압니데이." 손이 차갑다는 주민의 말에는 웃으며 “제가 따뜻하게 해드리겠습니다"라고 했다. 지름길이 나오자 농담도 던졌다. “숏컷이 있지만 원래 길로 가겠습니다. 꾸준함이 중요하니까요"라고 했다.하늘바람전망대에 오른 하 후보는 불쑥 스마트폰을 꺼내 북구 전경을 파노라마로 찍었다. 이내 말없이 한참을 그 자리에 서서 북구를 내려다봤다. “여기가 만덕이고, 구포1동이고, 낙동강이 보이고." 손가락으로 북구 이곳저곳의 위치를 짚더니 “여기도 저기도 다 AX(인공지능 전환) 해야 한다"고 말했다.그는 “북구 주변 강서·김해·양산 일대 공장들에 AI를 도입하지 않으면 경쟁력이 떨어진다"며 “북구에 AI 기술 기업 댐을 만들고, 그 기업들이 인근 공장들에 AI를 도입하게 한다"고 말했다. 그러면서 “기술뿐만 아니라 생태계 경험과 인적 네트워크도 있고, 국가도 전략적으로 투자하고 있다"며 “검사 출신은 못 하는 일"이라고

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